昨日はおおがね整骨院真岡中央院でカーテンレール工事を行いました。

写真は後でアップします！

より安全に受診していただくためにベットの数を増やしてソーシャルディスタンスを保てる工夫を施しました。コロナ感染者数は減ってきていますが、まだまだ気を抜かずに清潔、三密対策をします！

いよいよ花粉症の季節が近づいてきましたね！

私も花粉症を持っているのですが、ここ５年ぐらいは薬を飲んでいません。

特に今年は完全に改善のコツを掴んだ気がします。

そのポイントを簡単にまとめておきますね。

①添加物食品、加工食品を取らない

お菓子や加工した食品など簡単に口に入るものを取らないようにしています

②空腹時間を作る

前回食事した時間から約１６時間開けます。

これは厳しいと言う人がいますが要はお腹が空かない時、前回の食事を食べ過ぎてしまった時って誰でもありますよね？そんな時の食事を抜くだけです(￣▽￣)そして空腹時間で身体リセットって感じですね！

③水を飲む

体調をよくするためには、睡眠、食事管理、水だと思っています。体の７０%は水なのです。

お茶やジュースで水分を取るのではなく水を飲んで排泄してデトックスという流れですね！

花粉症でひどい方！ぜひ行ってみてくださいね！

今日も皆さんの１日が良い日なりますように！